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El estiramiento mantiene a los músculos del cuerpo flexibles, de modo que ellos y las articulaciones estén en su rango más amplio de movimiento. Estirar evita hacerse daño con el ejercicio (1). La ma... 
Dolor en los músculos, sueño constante, pereza y falta de energía, son solo algunos síntomas que podemos tener cuando llevamos una vida sedentaria. Aunque parezca que la sociedad actual esté diseñada ... 
¡Con esta guía ya no hay excusas! Descárgalo aquí Muchas veces no sabemos por dónde empezar o qué ejercicios hacer, por eso hemos tomado las mejores rutinas de calentamiento, estiramiento y ejercicios... 
Si tienes el cuello rígido y la espalda dolorida, debe ser que tienes muchas tensión y hay que liberarla. Con estos ejercicios harás que tus músculos sean más fuertes y más flexibles. Prueba estos mov... 
Para la mayoría, los estiramientos son algo que se debe hacer en la mañana o antes y después de un entrenamiento; sin embargo, hacer estiramientos antes de acostarse también tiene varios beneficios. A... 
Además de los beneficios que muchos conocemos al hacer ejercicio, como perder peso, mejorar nuestro estado de ánimo y energía, existe uno mucho más importante: mantener nuestro corazón sano. El corazó... 
La esclerosis múltiple (EM) es un trastorno neurológico crónico grave en el que se destruye el revestimiento de mielina de las células nerviosas (a esto se le conoce como desmielinización). A medida q... 
El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos te ayudarán a ... 
La deshidratación crónica es la causa más frecuente del dolor de espalda, pues causa pérdida de volumen de los discos intervertebrales, que están hechos de cartílago que se expande o contrae en la med... 
El propósito de hacer ejercicios con un balón es fortalecer los músculos de la espalda. Cuando los ligamentos de tu espalda se han lesionado, los músculos deben trabajar más para guiar y dirigir tus m... 
