Apretón de pelota. Este ejercicio requiere solo una pelota de tenis o cualquier otra pequeña.
- Sostén la pelota con una mano y apriétala por 60 a 90 segundos.
- Repite 3 veces con cada mano.
Quién diría: una simple pelota baja la tensión arterial
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Médico de la Universidad del Rosario. Dedicó 9 años de su vida a la investigación en el área de la inmunogenética y la Biología Molecular, en Harvard. Es miembro del Institute for Functional Medicine desde el 2010.
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