Comer y beber menos es la receta de una vida sana. Sin duda muchísimas personas hoy comemos más de lo necesario y esto tiene consecuencias nefastas para nuestra salud.
Un déficit calórico al menos por buena parte del tiempo parece ser la receta para una buena salud. Alguien conoce una persona longeva de verdad con sobrepeso? Un peso bajo, que se consigue a largo plazo comiendo poco, es garantía de salud.
En cualquier caso, bajar de peso ayuda a mejorar de múltiples enfermedades.
Referencias:
E. Robinson, S. Nolan, C. Tudur-Smith, E. J. Boyland, J. A. Harrold, C. A. Hardman, J. C. G. Halford. (2014). Will smaller plates lead to smaller waists? A systematic review and meta-analysis of the effect that experimental manipulation of dishware size has on energy consumption. ., de Obesity Reviews Sitio web: DOI: 10.1111/obr.12200 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12200
