Té de cúrcuma para aliviar la migraña

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Cuando hay migraña, este té ayuda a relajar la tensión muscular de manera natural, disminuyendo las náuseas sin riesgo de sufrir efectos secundarios.

Receta de té de cúrcuma:

Ingredientes:

• 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (10 g)
• 4 tazas de agua (1 lt)
• Miel
• Limón fresco

Preparación:

• Pon el agua a hervir
• Luego, agrégale la cúrcuma
• Si utilizas cúrcuma rallada, deja a fuego durante 15 o 20 minutos. Si la cúrcuma es en polvo, deja hervir solo 10 minutos
• Cuando ya esté listo el té de cúrcuma, filtra con un colador fino
• Luego agrega limón y miel
• Consume caliente

Otra forma adicional de aumentar el consumo de cúrcuma es agregándola en tus recetas y batidos.

Referencias:

Bulboacă, A. E., Bolboacă, S. D., Stănescu, I. C., Sfrângeu, C. A., & Bulboacă, A. C. (2017). Preemptive Analgesic and Antioxidative Effect of Curcumin for Experimental Migraine. BioMed research international, 2017, 4754701. doi:10.1155/2017/4754701 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5674483/

Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health. Foods (Basel, Switzerland), 6(10), 92. doi:10.3390/foods6100092 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Santos-Parker, J. R., Strahler, T. R., Bassett, C. J., Bispham, N. Z., Chonchol, M. B., & Seals, D. R. (2017). Curcumin supplementation improves vascular endothelial function in healthy middle-aged and older adults by increasing nitric oxide bioavailability and reducing oxidative stress. Aging, 9(1), 187–208. doi:10.18632/aging.101149 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5310664/