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Pregunta un enfermo: “Ya intenté mejorar los aspectos de la higiene del sueño y no he logrado mejorar del insomnio… qué puedo tomar que no sean medicamentos?” Realmente es la pregunta que más se hacen... 
Una buena noche de sueño es tan importante como respirar bien y hacer ejercicio. Las investigaciones demuestran que un mal sueño tiene grandes efectos negativos sobre nuestra salud, generando problema... 
Si sufres de insomnio, entonces comprendes lo grave que es no dormir bien por la noche, pues tu vida laboral, familiar y personal pueden sufrir problemas. Alrededor de 8 horas de sueño y de buena cali... 
Las píldoras para dormir te ayudan a conciliar el sueño, ¿pero a qué precio? El uso frecuente de fármacos para dormir puede provocar efectos secundarios no deseados, como disminución del estado de ale... 
Para inducir el sueño y aumentar la actividad del parasimpático se usa algún suplemento que contenga una o varias de las siguientes hierbas que inducen el sueño: Valeriana officinalis, Rhodiola rosea,... 
