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El estiramiento mantiene a los músculos del cuerpo flexibles, de modo que ellos y las articulaciones estén en su rango más amplio de movimiento. Estirar evita hacerse daño con el ejercicio (1). La ma... 
Dolor en los músculos, sueño constante, pereza y falta de energía, son solo algunos síntomas que podemos tener cuando llevamos una vida sedentaria. Aunque parezca que la sociedad actual esté diseñada ... 
¡Con esta guía ya no hay excusas! Descárgalo aquí Muchas veces no sabemos por dónde empezar o qué ejercicios hacer, por eso hemos tomado las mejores rutinas de calentamiento, estiramiento y ejercicios... 
Si tienes el cuello rígido y la espalda dolorida, debe ser que tienes muchas tensión y hay que liberarla. Con estos ejercicios harás que tus músculos sean más fuertes y más flexibles. Prueba estos mov... 
Para la mayoría, los estiramientos son algo que se debe hacer en la mañana o antes y después de un entrenamiento; sin embargo, hacer estiramientos antes de acostarse también tiene varios beneficios. A... 
La actividad física es importante para el control de los niveles de glucosa en la sangre, además que ofrece múltiples beneficios para la salud entre los que podemos destacar que reduce los niveles de ... 
¿Piensas que no tienes tiempo para hacer ejercicio? Aquí descubres cómo mejorar tu actividad física de forma práctica y sencilla, aprovechando cada espacio de tu día. Incrementa el número de pasos Pre... 
El ejercicio o cualquier actividad de movimiento es ideal para casi todos los problemas de salud. Un estudio en 85.000 mujeres, encontró que la actividad física regular reducía el riesgo de tener cálc... 
Beber más agua es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Si no bebes lo suficiente, la producción de orina será baja y esto significa que tu orina está más concentrada y es menos probable q... 
El dolor musculoesquelético se refiere al dolor en los músculos, huesos, ligamentos, tendones y nervios. Puedes sentir este dolor en una sola área del cuerpo, como la espalda. También puedes tenerlo e... 
