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Además de los beneficios que muchos conocemos al hacer ejercicio, como perder peso, mejorar nuestro estado de ánimo y energía, existe uno mucho más importante: mantener nuestro corazón sano. El corazó... 
La actividad física regular es efectiva en el control y la prevención de la hipertensión arterial. Algunos programas de ejercicio dirigidos a desarrollar resistencia aeróbica reducen el riesgo de hipe... 
El ejercicio, la actividad física o movernos, es uno de los elementos importantes para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro cuerpo. Nunca se ha realizado un estudio sobre el ejercici... 
El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos te ayudarán a ... 
La deshidratación crónica es la causa más frecuente del dolor de espalda, pues causa pérdida de volumen de los discos intervertebrales, que están hechos de cartílago que se expande o contrae en la med... 
Este fenómeno causa más estrés para el organismo que ya está bajo presión. Durante el proceso de producción de energía necesaria para el ejercicio se generan más subproductos reactivos (ROS) que poten... 
Implica moverse más, evitando posturas que generan cansancio y problemas estructurales y de función del organismo. Evita estar sentado demasiado tiempo si quieres mejorar tu salud. Hoy día hay incluso... 
Otro hallazgo común en todas las zonas azules del planeta: la gente se mueve. Quizás por eso viven más y tienen una vejez más sana. Moverse, en cualquier ocasión, es una buena idea para mejorar nuestr... 
Busca cualquier oportunidad de salir a caminar: no sólo en tus descansos. Piensa en todas las cosas que puedes hacer sin tomar un medio de transporte y no dudes en hacerlas caminando. Tu cuerpo y tu m... 
Una buena noche de sueño se ha convertido en algo que pocos pueden disfrutar; ya sea por los horarios excesivos de trabajo, los quehaceres, la vida social y el entretenimiento. Pero dormir no debería ... 
