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La fatiga a menudo se acompaña de dolor muscular y uno de los principales grupos musculares que hay que despertar es el del abdomen. La inactividad hace que el músculo pierda tono y además pierde la c... 
Parte de la fatiga es cansancio en los músculos del cuello. Fortalecerlos ayuda. Pon la palma derecha en el lado derecho de tu cabeza. Presiona tu cabeza contra la palma oponiendo resistencia con la p... 
Pon la palma de tu mano detrás de la cabeza. Haz presión con tu cabeza contra la palma oponiendo resistencia al movimiento con tu palma. Sostén por 5 segundos y descansa. Para si sientes algún dolor.
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Pon la palma de tu mano en la frente. Presiona tu cabeza contra la palma oponiendo resistencia con la palma. Sostén durante 5 segundos y descansa. Detente si sientes algún dolor.
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Siéntate en una silla con el tronco, los hombros y el cuello derechos. Voltea la cabeza hacia la derecha, llevando lentamente tu quijada hacia el hombro derecho. Regresa a la posición inicial y descan... 
El propósito de hacer ejercicios con un balón es fortalecer los músculos de la espalda. Cuando los ligamentos de tu espalda se han lesionado, los músculos deben trabajar más para guiar y dirigir tus m... 
Este ejercicio y el de fortalecimiento de espalda ayudan a mantener una buena postura Este ejercicio sirve para los músculos de los lados de su espalda. Párate y voltea tu cuerpo de manera que el homb... 
Siéntate en una silla con el tronco, los hombros y el cuello derechos. Inclina la cabeza hacia la derecha, bajando lentamente tu oreja hacia el hombro derecho. Regresa a la posición inicial y descansa... 
Este ejercicio sirve para los músculos de la región abdominal. Párate frente a la pared, a un pie de distancia, sosteniendo el balón en el centro del torso y presionando suavemente hacia la pared. Man... 
Este ejercicio sirve para fortalecer el erector de la columna y mantener una buena postura. Ponte en cuatro, con manos y rodillas en el piso. Ubica tus manos bajo tus hombros y tus rodillas bajo las c... 
