Artículos

Imagen descriptiva

¿Por qué un ayuno corto es bueno para ti?

Combate el estreñimiento haciendo un ayuno corto (16 horas) 1 vez a la semana así: Cena ligero y toma sólo líquidos hasta el almuerzo del día siguiente. También puedes probar otra fórmula que te de 16...
Imagen descriptiva

Hidrátate durante todo el día: ¿Sabes cómo hacerlo ahora?

De ahora en adelante necesitarás tomar 2 litros de agua repartidos durante todo el día. El agua es suficiente. Pero si no es de tu agrado aquí hay algunas opciones. Recomendación principal: Ten a la m...
Imagen descriptiva

El ayuno, pieza clave para reforzar nuestras defensas

Se trata de un elemento crítico en nuestra dieta. No solo necesitamos comer los alimentos correctos, sino que también deberíamos dejar de comerlos regularmente. A lo largo de los siglos, el ayuno ha s...
Imagen descriptiva

Ayunos cortos para casos de artritis

Existe evidencia que muestra que uno de los mecanismos de control del dolor y la inflamación en casos de artritis es el ayuno. Dejar de comer por algunas horas reduce el estrés oxidante provocado por ...