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¿Respiro con el pecho o con la barriga? La ansiedad, el estrés y las preocupaciones diarias hacen que muchas veces no respiremos bien. ¿Sabías que el simple hecho de respirar bien te ayudará a bajar d... 
Hay cierto tipo de personas que tienen problemas a la hora de tener una buena respiración y tienen limitaciones en la capacidad pulmonar (CP). Muchas veces es debido por problemas de postura (como la ... 
La mayoría de los casos de asma alérgica son provocados por substancias que están en el aire. Los desencadenantes más comunes son: El polen Las esporas de moho La caspa de las mascotas, su saliva y s... 
La ropa de cama y el colchón es el lugar ideal para los ácaros del polvo; puede ser por su temperatura y humedad. Y los ácaros provocan alergias. Para deshacerte de esta amenaza, puedes seguir estos c... 
Los filtros y purificadores de aire están diseñados para eliminar los alérgenos del aire dentro del hogar. Hay diferentes tipos de filtros de aire disponibles, y algunos funcionan mejor que otros. Par... 
Incluir un trabajo de respiración en tu rutina diaria puede reducir el estrés y mejorar tu salud en general. La respiración 4-7-8 (Relajante) puede ayudar: es completamente simple, casi no requiere ti... 
Alivia el estrés rápidamente con las siguientes estrategias. Intenta incorporar estos comportamientos fáciles en tu rutina diaria. Te calmarán casi al instante y, con el tiempo, podrían mejorar tu niv... 
Dedica 5 minutos de tu día a practicar una técnica de control del estrés. Relajar las paredes de los vasos sanguíneos no elimina el estrés de tu vida, pero mitiga una de las peores consecuencias del e... 
¿Estás pasando por una situación estresante? ¡Respira! Cuenta hasta 5. Haz un alto, y respira contando lentamente hasta 5, mantén la respiración contando hasta 3 y exhala lentamente contando hasta 5. ... 
No permitas que el estrés tome el control de tu vida (o de tu salud). Desarrolla alguna técnica de relajación como la meditación, la respiración o la oración. Practica una respiración abdominal en mom... 
