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La ansiedad se ha convertido en un problema muy común para muchas personas. Se trata de un trastorno caracterizado por la constante preocupación y nerviosismo. Expertos indican que la medicación es el... 
Para la mayoría, los estiramientos son algo que se debe hacer en la mañana o antes y después de un entrenamiento; sin embargo, hacer estiramientos antes de acostarse también tiene varios beneficios. A... 
Una buena noche de sueño es tan importante como respirar bien y hacer ejercicio. Las investigaciones demuestran que un mal sueño tiene grandes efectos negativos sobre nuestra salud, generando problema... 
Si sufres de insomnio, entonces comprendes lo grave que es no dormir bien por la noche, pues tu vida laboral, familiar y personal pueden sufrir problemas. Alrededor de 8 horas de sueño y de buena cali... 
Las píldoras para dormir te ayudan a conciliar el sueño, ¿pero a qué precio? El uso frecuente de fármacos para dormir puede provocar efectos secundarios no deseados, como disminución del estado de ale... 
El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos te ayudarán a ... 
En la cama a las 10 estés, si puede ser antes mejor que después. Dormir repone las reservas de energía del organismo. Es una manera simple de explicar las múltiples ventajas de un buen sueño. Y este... 
Una buena noche de sueño se ha convertido en algo que pocos pueden disfrutar; ya sea por los horarios excesivos de trabajo, los quehaceres, la vida social y el entretenimiento. Pero dormir no debería ... 
Al final de una sesión de ejercicio o un día de trabajo, prueba un ejercicio intenso por 1 o 2 minutos. Dos minutos de ejercicio exigente, que corte el aliento, activa las mitocondrias en los músculos... 
No sólo los atletas y quienes asisten al gimnasio necesitan realizar estiramientos. La vida cotidiana está llena de tensiones y todos necesitamos estirarnos para proteger nuestra movilidad e independe... 
