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Vas a sentir cómo se alivia el dolor de espalda y la fortaleces al mismo tiempo con este ejercicio llamado “la pose del triángulo”. Te ayudará a fortalecer las piernas, a estabilizar la columna verteb... 
Mejorar tu postura curva y dolor de espalda es una tarea con dedicación, este ejercicio es sencillo y fácil de hacer. Hazlo hasta 10 veces en el día Este ejercicio lo puedes hacer acostado boca arriba... 
Este ejercicio te ayudará a estirar y fortalecer los músculos y tendones de la espalda y el coxis simultáneamente. Es un excelente estiramiento para principiantes porque la fuerza requerida reduce el ... 
Existen dos causas comunes de dolor muscular: la inmovilidad y el trauma causado por el ejercicio. Estos se evitan estirando frecuentemente. No olvides estirar antes y también después de hacer ejercic... 
La vida tiene sus ritmos, y de ellos dependen el humor y la capacidad de resistencia, por ejemplo para no caer en la depresión. Protege o restablece los ciclos circadianos. Al menos 10 consejos para ... 
Es recomendable que comas por tarde 2 o 3 horas antes de irte a dormir. De este modo, aumentarás el tiempo para que el hígado realice sus procesos de desintoxicación.
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Un mejor sueño es esencial para controlar al menos parte de los síntomas de la Fibromialgia, pues la falta de sueño es a la vez un síntoma importante pero también un factor que agrava la fibromialgia.... 
La sensación de acidez y reflujo puede despertarte y hacer que pases una mala noche. Puede ayudar elevar el espaldar de tu cama unos 15 a 20 centímetros. Es una medida sencilla para reducir el contact... 
Sigue estos consejos para que el embarazo sea mucho más seguro y nutritivo para ti y para tu bebé. No dejes de moverte Hacer algún ejercicio es importante para tu salud en general y puede ayudarte a r... 
