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Plan para estrés oxidante

Una de las disfunciones básicas que subyacen a muchas condiciones y enfermedades comunes es el estrés oxidante u oxidativo. Se trata del daño que produce el exceso de radicales oxidantes a las células...
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¿Por qué mientras más sedentarios somos más cansancio tenemos?

Dolor en los músculos, sueño constante, pereza y falta de energía, son solo algunos síntomas que podemos tener cuando llevamos una vida sedentaria. Aunque parezca que la sociedad actual esté diseñada ...
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¿Quedaste mal después del Covid-19?

En los últimos meses hemos visto en el consultorio cada vez más personas que presentan problemas de salud después de sufrir la infección por Covid-19. Hablamos de cansancio, insomnio, debilidad genera...
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11 señales y síntomas del trastorno de ansiedad

Muchas personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida. De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener prob...
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¿Estoy deprimido o solo agotado?

Las estadísticas sobre el sueño y la depresión Es bastante obvio cuando estamos privados de sueño. La niebla mental y la fatiga en nuestro cuerpo son inconfundibles. Pero ¿cómo podemos saber si estamo...
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Si tienes signos de agotamiento suprarrenal, así se resuelven

Las glándulas suprarrenales se encuentran -cada una- en la parte superior de cada riñón. Hacen parte de tu sistema endocrino y son responsables de numerosas funciones relacionadas con las hormonas en ...
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Alimenta tu suprarenal y regula el ciclo del cortisol

Alimenta tus glándulas adrenales y normaliza el cortisol, con suplementos que promueven el funcionamiento de la glándula adrenal y reducen la fatiga. Estos son: vitamina C, tiamina, piridoxina, ácido ...
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Cansancio: ¿estará fallando tu función mitocondrial?

Una persona que amanece cansada se pregunta si la causa es la falta de sueño, el exceso de trabajo, la mala alimentación o el estrés. O si quizás debe consultar si tiene un problema y recibir atención...
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Mejora el sueño para estimular tus defensas

Aumentar las defensas Mejorar el sueño ayuda a las defensas a combatir el cáncer y también a sobrellevar el tratamiento. Una noche de sueño más puede ser indispensable para reparar el cansancio, eleme...
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Fíjate en la calidad de tu sueño y revisa el entorno en el que duermes

¿Está tu cuarto totalmente oscuro? ¿Tienes un colchón cómodo? ¿Tu habitación no es demasiado calurosa o fría? ¿Existe alguna clase de ruido durante la noche? ¿Hay algo que te interrumpa el sueño? ¿Due...