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Azúcares y harinas refinadas: detonantes del dolor

Eliminar el exceso de azúcares y harinas refinadas de tu dieta, te ayudará a controlar los dolores articulares. Consumir una dieta alta en azúcar y jarabe de maíz impulsa la inflamación presente en lo...
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Principios que debes saber sobre el dolor musculoesquelético

El dolor musculoesquelético se refiere al dolor en los músculos, huesos, ligamentos, tendones y nervios. Puedes sentir este dolor en una sola área del cuerpo, como la espalda. También puedes tenerlo e...
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11 estiramientos para mejorar tu postura y aliviar el dolor de espalda

El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos te ayudarán a ...
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Nutrientes que ayudan a reducir el dolor muscular

Toma potasio, en alimentos y suplementos.  Sin potasio simplemente no puede haber una buena contracción muscular.  Sodio y potasio intervienen en ella y cuando los niveles no son óptimos hace falta co...
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Si tienes dolor de espalda o hernia discal

La deshidratación crónica es la causa más frecuente del dolor de espalda, pues causa pérdida de volumen de los discos intervertebrales, que están hechos de cartílago que se expande o contrae en la med...
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Ejercicios para aliviar el Túnel del Carpo

Aquí hay 3 movimientos básicos que puedes hacer en cualquier momento del día. Estos estiramientos y ejercicios son simples y no requieren ningún equipo. Puedes hacerlos fácilmente en tu escritorio, mi...
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6 simples formas de aliviar el dolor por el Túnel del Carpo

El Túnel del Carpo se produce cuando hay compresión de un nervio llamado Nervio Mediano, a nivel de la muñeca. Esto produce entumecimiento, hormigueo y dolor en la mano, dedos y ocasionalmente en el b...
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6 estrategias para reducir el dolor crónico de espalda Lumbalgia

Cerca del 80% de la población adulta sufre dolor de espalda en algún momento de su vida y alrededor del 20% de los adultos trabajadores tienen dolor crónico en la parte baja de la espalda, el cual pue...