La sensación de acidez y reflujo puede despertarte y hacer que pases una mala noche.
Puede ayudar elevar el espaldar de tu cama unos 15 a 20 centímetros. Es una medida sencilla para reducir el contacto de la pared del tubo digestivo con el contenido ácido y así aliviar la presión de los alimentos hacia el esófago. Es importante elevar los omoplatos también, para evitar molestias musculares.
Referencias:
Allampati S, Lopez R, Thota PN, Ray M, Birgisson S, Gabbard SL. ( 2017 Feb 1). Use of a positional therapy device significantly improves nocturnal gastroesophageal reflux symptoms.. ., de Dis Esophagus. Sitio web: DOI: 10.1111/dote.12495
