Haz 10 ejercicios de Rotación de la cabeza al menos 2 veces al día

1. Siéntate en una silla con el tronco, los hombros y el cuello derechos.
2. Voltea la cabeza hacia la derecha, llevando lentamente tu quijada hacia el hombro derecho.
3. Regresa a la posición inicial y descansa.
4. Repite el movimiento hacia el hombro izquierdo.
5. Mantén tus ojos mirando a nivel.

Detente si sientes algún dolor.