- Siéntate en una silla con el tronco, los hombros y el cuello derechos.
- Inclina la cabeza hacia la derecha, bajando lentamente tu oreja hacia el hombro derecho.
- Regresa a la posición inicial y descansa.
- Repite el movimiento hacia el hombro izquierdo.
- Mantén tu nariz hacia el frente y no eleves los hombros hacia tu cabeza.
Detente en caso de sentir algún dolor y recuerda hacerlo despacio, sin prisa, tómate tu tiempo.
