- Siéntate e inclínate hacia adelante hasta llegar a agarrar tus talones con ambas manos.
- Hala tu cuerpo hacia el piso.
- Sostén y descansa. Exhala con el esfuerzo.
Mantén la posición por 30 segundos y descansa. Puedes sentir jalones con estos ejercicios.
Suspéndelos si sientes dolor, náusea o mareos.
