Busca cualquier oportunidad de salir a caminar: no sólo en tus descansos. Piensa en todas las cosas que puedes hacer sin tomar un medio de transporte y no dudes en hacerlas caminando.
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Una pausa hoy día, es sinónimo de oportunidad de moverse. La norma de casi todos los trabajos es la inmovilidad de al menos una parte del cuerpo. Moverse, caminar, es la mejor manera de romper con el sedentarismo y mejorar de salud.
Referencias:
Bernard M. F. M. Duvivier, Nicolaas C. Schaper, Annemarie Koster, Linh van Kan, Harry P. F. Peters, Jos J. Adam, Timo Giesbrecht, Esther Kornips, Martine Hulsbosch, Paul Willems, Matthijs K. C. Hesselink,1 Patrick Schrauwen, and Hans H. C. M. Savelberg. (Jun 2017). Benefits of Substituting Sitting with Standing and Walking in Free-Living Conditions for Cardiometabolic Risk Markers, Cognition and Mood in Overweight Adults. ., de Frontiers in Physiology Sitio web: doi: 10.3389/fphys.2017.00353. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00353/full
