La hidratación es esencial para evitar dolores musculares causados por acumulación de ácido láctico o por inflamación.
Las sales aportan diferentes minerales como el potasio y el magnesio, que necesitan tus músculos. La sal y un endulzante son el secreto de las bebidas hidratantes, pues están hechas para reemplazar lo que se pierde en el sudor.
Toma 2 litros de agua, de preferencia con sal marina y un endulzante como la stevia. Los sobres de sales de rehidratación oral también son una opción a corto plazo.
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