La importancia de agregar fibra húmeda y seca en la alimentación de tu hija es vital, ya que facilita los movimientos intestinales, ayudándole a evitar el estreñimiento.
Dale alimentos que sean fuente de ambas clases de fibra cada día.
Lleva esta lista al mercado, será de gran ayuda:
Fibra húmeda: Se encuentra en las frutas, los vegetales, en la avena en hojuelas, alcachofas, brócoli, alverjas, bayas, aguacate, pera, avena y lentejas secas.
Fibra seca: Se encuentra en las nueces, salvados de linaza, psyllium, cascara sagrada, sen y la acacia.
Usa esta guía de alimentos mientras la niña presente estreñimiento. No es una dieta de por vida, pero tú encontrarás la relación del consumo de algunos alimentos con su bienestar.
