Puede que sea muy sencillo hacer este ejercicio, pero después de unos cuantos estiramientos podrás sentir cómo alivia el dolor y el entumecimiento de tus manos: levantamiento de dedos.
- Coloca tu mano sobre una mesa, con la palma hacia abajo.
- Comienza a levantar de la mesa cada dedo, uno a uno, iniciando con tu pulgar.
- Mantén cada dedo arriba por 1 o 2 segundos, y luego bájalo.
Haz el mismo ejercicio con cada dedo de la mano y después de que hayas terminado, repite toda la secuencia con tu otra mano.
