Este ejercicio isométrico te ayudará a fortalecer los bíceps. Es el más simple de los ejercicios isométricos para bajar la tensión arterial y se puede practicar en cualquier parte.
- Coloca tus manos debajo de una mesa, con las palmas hacia arriba.
- Ahora, presiona hacia arriba contra la mesa, manteniendo los codos apretados contra las costillas.
- Mantén las manos en esta posición por 10 segundos.
- Repite el ejercicio 2 a 3 veces.
