El mundo de hoy es mil veces más tóxico que el de nuestros abuelos.
Las sustancias químicas nos rodean, desde el aire que respiramos hasta lo que nos aplicamos para oler o vernos bien.
Productos aromatizados como: colonias, desodorantes, lociones, cremas, sales de baño, champúes, cosméticos, jabones, talcos y aceites, pueden contener hasta 5.000 sustancias químicas diferentes en combinaciones variadas, o sea, hasta 5.000 tóxicos ingresan a nuestro organismo a diario. Somos seres permeables, absorbemos cualquier clase de sustancia que toca nuestra piel.
¿Qué debes hacer para eliminar la toxicidad de tu cuerpo?
Ve a un sauna:
- Durante 10 sesiones a temperatura normal (calor radiante)(1)
- Luego 10 sesiones de sauna a temperatura alta (ultra violeta)
Masaje linfático (2):
Retoma el estropajo al bañarte, funciona como un agente liberador de toxinas en tu piel y ayuda a renovarla.
Toma el estropajo y comienza a rozarlo de abajo hacia arriba (solo de esta forma) en tus piernas, abdomen, espalda y brazos; siempre con dirección hacia tu corazón. Esta simple maniobra acelera el flujo de linfa, ese líquido lleno de desecho que sale de tus células para retornar a la sangre y llegar al riñón para filtrarse.
La piel es una fuente rica en hormonas rejuvenecedoras, las cuales pueden liberarse por medio del masaje.
Actividad física:
Realiza alguna actividad física que te haga sudar, de alguna manera debes adoptar en tu vida un deporte que puedas practicar de forma regular y en el cual te sientas cómodo para continuar haciéndolo a largo plazo.
Recomendamos siempre comenzar a caminar más de lo habitual. Es un gran paso para sentirse mejor y te ayudará a disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Mejora los hábitos
- Trata de consumir alimentos que sean de origen orgánico.
- Sal de la ciudad de vez en cuando, respirar aire puro y estar con la naturaleza desintoxica bastante.
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Bebe suficientemente agua durante el día, te ayuda a limpiar tu cuerpo por dentro.
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Aprende a respirar, sobre todo en periodos de estrés de la siguiente forma: cuenta hasta 5 aspirando, luego cuenta hasta 3 sosteniendo el aire y al exhalar hazlo muy lentamente contando hasta 5. Intenta este ritmo, si no te funciona, encuentra el tuyo hasta obtener una respiración fácil.
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¿Qué lograrás con estas recomendaciones?
- Se producirán cambios favorables en tu figura (con la reducción de la grasa abdominal)
- Mejorarán otros síntomas del desequilibrio hormonal
- La edad biológica será menor que la edad cronológica
- Se reducirá el riego cardiovascular total
- Desaparecen otros síntomas relacionados con exceso de toxinas
- Te verás y sentirás rejuvenecido.
Referencias:
Vairo, G. L., Miller, S. J., McBrier, N. M., & Buckley, W. E. (2009). Systematic review of efficacy for manual lymphatic drainage techniques in sports medicine and rehabilitation: an evidence-based practice approach. The Journal of manual & manipulative therapy, 17(3), e80–e89. https://doi.org/10.1179/jmt.2009.17.3.80E
Hussain, J., & Cohen, M. (2018). Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2018, 1857413. https://doi.org/10.1155/2018/1857413
