En lugar de decirte que “no tomes alcohol” mejor te contamos qué le sucede a tu cuerpo cuando dejas de beber.
Tendrás un sueño más profundo
Según estudio de 2013 en la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, el alcohol interrumpe la fase más reparadora del sueño que ocurre más tarde en la noche.
Tendrás mejores defensas frente a virus, bacterias y gripas
El alcohol puede suprimir tu sistema inmunitario, lo que podría dificultar tu capacidad de combatir una enfermedad. Incluso una noche en la que te emborraches, puede interferir con la capacidad de tu cuerpo para producir citocinas o productos químicos que ayudan a combatir las infecciones, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo.
Tu piel puede verse más joven
El alcohol actúa como diurético, lo que puede aumentar la pérdida de líquidos y conducir a la deshidratación, posiblemente dañando la piel, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
Además, cuando las personas dejan de beber, obtienen más calorías de los alimentos; esto tiende a mejorar su gasto de vitaminas, lo que también puede hacer que tu piel se vea más saludable.
Un pequeño estudio en la edición de 2009 de Plastic and Reconstructive Surgery descubrió que los gemelos que se abstuvieron del alcohol eran percibidos como más jóvenes que sus hermanos idénticos que beben.
Mejorarás la resistencia a la presión de grupo
Los participantes en el estudio Dry January 2016, no solo bebieron menos en el año, sino que también se sintieron más seguros al rechazar las bebidas. Este estudio se asoció con hábitos de bebida más saludables en general, a pesar de que no dejaron de beber alcohol por completo, tenían más probabilidades de decir que no cuando ya no querían beber.
Fuente:
Maria Masters, periodista de salud.
