Es un levantamiento de hombros que además mejorará tu presión arterial. Para este ejercicio, necesitarás un par de pesas (o de bolsas o botellas con igual peso).
- Sostén una pesa en cada mano y párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Levanta ambos brazos hacia arriba hasta que estén paralelos al suelo.
- Mantén esta posición por 10 a 25 segundos.
- Repite 2 a 3 veces.
Si te resulta difícil levantar ambas manos al mismo tiempo, puedes comenzar levantando una mano a la vez.
