Masajea suavemente tus fosas ilíacas con un movimiento en dirección al hombro opuesto por unos 2 minutos a la vez. Es lo mismo que instintivamente hacemos cuando nos molesta el estreñimiento…pero haciéndolo sistemático para producir alivio inmediato.
Este movimiento ayuda a abrir las válvulas de entrada y salida del intestino grueso, aliviando la presión y provocando el movimiento normal del intestino.
Las fosas ilíacas son esos puntos del abdomen que están a cada lado, arriba de la ingle. Toma conciencia de esta costumbre que alivia el estreñimiento y las molestias del colon.
