Aparte del estómago y el páncreas, el hígado interviene en la digestión. Estimular sus procesos de desintoxicación, la producción y el flujo de la bilis son pasos obligados para mejorarla. Toma Alcachofa y Boldo con cada comida. Los efectos de estas plantas colagogas y coleréticas (que provocan la producción y la descarga de bilis del hígado) son conocidos desde la antigüedad.
Existen muchas preparaciones comerciales de estas plantas e incluso pueden conseguirse en herbolarios y plazas. En el caso de que no te gusten los tés de estas dos plantas, puedes consumir 30 gotas diarias de un extracto de ambas.
Referencias:
Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome in a post-marketing surveillance study. Walker AF, Middleton RW, Petrowicz O. Phytother Res. 2001 Feb;15(1):58-61. PMID: 11180525 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11180525?report=docsum
Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome and improves quality of life in otherwise healthy volunteers suffering from concomitant dyspepsia: a subset analysis. Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. J Altern Complement Med. 2004 Aug;10(4):667-9. PMID: 15353023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15353023?report=docsum
Efficacy of artichoke leaf extract in the treatment of patients with functional dyspepsia: a six-week placebo-controlled, double-blind, multicentre trial. Holtmann G, Adam B, Haag S, Collet W, Grünewald E, Windeck T. Aliment Pharmacol Ther. 2003 Dec;18(11-12):1099-105. PMID: 14653829 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14653829?report=docsum
The Effect of Ginger (Zingiber officinalis) and Artichoke (Cynara cardunculus) Extract Supplementation on Functional Dyspepsia: A Randomised, Double-Blind, and Placebo-Controlled Clinical Trial. Giacosa A, Guido D, Grassi M, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E, Perna S, Faliva MA, Rondanelli M. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:915087. doi: 10.1155/2015/915087. Epub 2015 Apr 14. PMID: 25954317 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25954317?report=docsum
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