Una merienda saludable asegura que no caigamos en el error de comer lo primero que nos sale al paso.
Una merienda saludable toma el lugar de una de comida procesada, poco sana. Es una manera de evitar la toxicidad y demás efectos nocivos de la comida procesada.
Una fruta, un huevo, un puñado de nueces o semillas, son algunas de las meriendas saludables que pueden llevarse a cualquier parte… y comer en cualquier momento.
Referencias:
Angélica Ochoa-Avilés,corresponding, Roosmarijn Verstraeten, Lieven Huybregts, Susana Andrade, John Van Camp, Silvana Donoso, Patricia Liliana Ramírez, Carl Lachat, Lea Maes, and Patrick Kolsteren. (11/dec/2017). A school-based intervention improved dietary intake outcomes and reduced waist circumference in adolescents: a cluster randomized controlled trial, Nutrition Journal Sitio web: doi: 10.1186/s12937-017-0299-5. https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-017-0299-5
