Bajar la toxicidad

Evita cualquier comida que cite más de 5 ingredientes en su envoltura y especialmente aquellos ingredientes que ni siquiera puedas pronunciar y que no conoces. Solo así lograrás evitar ingredientes que no son comidas reales. Una comida es algo que nació o creció en el campo y todo aquello que ha pasado por una fábrica probablemente no clasifica enteramente como alimento.

La mejor de todas las recomendaciones: si algo tiene etiqueta, no lo consumas. El hecho de que en la envoltura figure una tabla nutricional con vitaminas, no quiere decir que el producto sea saludable. Haz la prueba, ve al supermercado a la sección de cereales para el desayuno, papas fritas, chocolatinas, etc. Revisa los ingredientes en el respaldo de la bonita publicidad y te aseguramos que la mayoría tendrá más de 5 ingredientes y en todos el azúcar y la sal estarán presentes. Entonces piensa: ¿qué es lo que realmente estás consumiendo?