El ejercicio es una de las mejores maneras que existen para bajar y controlar la tensión arterial.
Fortalece el corazón y hace más eficiente el bombeo de sangre hacia todos los órganos, disminuyendo la presión en las arterias. De hecho, el ejercicio moderado por semana, como caminar por 1 hora, o 75 minutos de ejercicio vigoroso, como correr, puede ayudarte a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
En resumen: Caminar solo 30 minutos al día puede ayudar a reducir la presión arterial y cada vez que haces más ejercicio te ayudará a controlar la hipertensión aún más.
Referencias:
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