En las anteriores recomendaciones has aprendido a ser práctico en la cocina, un paso importante para prepararte tus propios alimentos. Así que cocina tu propio almuerzo (y si no, busca un corrientazo o comida casera).
Llama la atención el hecho de que la comida rápida o la procesada es menos sana que la que se cocina con ingredientes reales.
Referencias:
Linda Van Horn PhD, RD Eating in…What a Concept! Journal of the American Dietetic Association, 2007-04-01, Volumen 107, Número 4, Páginas 543-543, Copyright © 2007 American Dietetic Association
