Para reducir el exceso de estrógenos hace falta comer menos alimentos estrogénicos, mejorar la detoxificación en el hígado y también inhibir la enzima aromatasa y reducir la reabsorción de estrógenos metabolizados desde el intestino. La linaza molida consigue estos últimos dos efectos: los lignanos de la linaza interactúan con las bacterias intestinales y crean un inhibidor natural de la aromatasa, reduciendo el nivel de estrógenos.
También hace falta:
Tomar una mezcla de vitamina C, vitamina E, riboflavina, niacina, piridoxal, ácido pantoténico, magnesio y zinc, que además contenga extractos de la fruta del sauzgatillo (Vitex agnus castus) la raíz del ñame salvaje (Dioscorea villosa), la hierba alfalfa (Medicago sativa), el té verde (Camellia sinensis), la raíz de la rodiola (Rhodiola rosea) y la hoja de la uva-ursi (Arctostaphylos uva-ursi). Cada uno de estos nutrientes y extractos vegetales mejora el metabolismo de los estrógenos en el hígado, evitando su acumulación.
Tomar 200 a 400 mg diarios de indole 3 carbinol, también conocido como complejo de Diindolilmetano (DIM). Normaliza el metabolismo de los estrógenos en la Cit P450 (en el hígado).
Tomar 1,500 mg diarios de glucarato de calcio. Inhibe la beta-glucuronidasa fecal, aumentando el metabolismo de las hormonas esteroideas.
Tomar isoflavonas de soya. Estos fitoestrógenos (“estrógenos” de origen vegetal) reducen el efecto de los estrógenos y resultan muy útiles en condiciones donde el exceso de estrógenos está causando problemas.
Referencias:
Mense, S. M., Singh, B., Remotti, F., Liu, X., & Bhat, H. K. (2009). Vitamin C and alpha-naphthoflavone prevent estrogen-induced mammary tumors and decrease oxidative stress in female ACI rats. Carcinogenesis, 30(7), 1202–1208. doi:10.1093/carcin/bgp093
Chamras, H., Barsky, S. H., Ardashian, A., Navasartian, D., Heber, D., & Glaspy, J. A. (2005). Novel interactions of vitamin E and estrogen in breast cancer. Nutrition and Cancer, 52(1), 43-48. doi:10.1207/s15327914nc5201_6
Shrubsole, M. J., Shu, X. O., Li, H. L., Cai, H., Yang, G., Gao, Y. T., … Zheng, W. (2011). Dietary B vitamin and methionine intakes and breast cancer risk among Chinese women. American journal of epidemiology, 173(10), 1171–1182. doi:10.1093/aje/kwq491
Davis, B. A., & Cowing, B. E. (2000). Pyridoxal supplementation reduces cell proliferation and DNA synthesis in estrogen-dependent and -independent mammary carcinoma cell lines. Nutrition and Cancer, 38(2), 281-286. doi:10.1207/S15327914NC382_18
Om, A. S., & Chung, K. W. (1996). Dietary zinc deficiency alters 5 alpha-reduction and aromatization of testosterone and androgen and estrogen receptors in rat liver. The Journal of Nutrition, 126(4), 842-848. doi:10.1093/jn/126.4.842
Liu, J., Burdette, J. E., Xu, H., Gu, C., van Breemen, R. B., Bhat, K. P. L., . . . Bolton, J. L. (2001). Evaluation of estrogenic activity of plant extracts for the potential treatment of menopausal symptoms. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 49(5), 2472-2479. doi:10.1021/jf0014157
Park, M., Kwon, H., Ahn, W., Bae, S., Rhyu, M., & Lee, Y. (2009). Estrogen activities and the cellular effects of natural progesterone from wild yam extract in mcf-7 human breast cancer cells. The American Journal of Chinese Medicine, 37(1), 159-167. doi:10.1142/S0192415X09006746
Dai, Q., Shu, X. O., Li, H., Yang, G., Shrubsole, M. J., Cai, H., … Zheng, W. (2010). Is green tea drinking associated with a later onset of breast cancer?. Annals of epidemiology, 20(1), 74–81. doi:10.1016/j.annepidem.2009.09.005
Marconett, C. N., Singhal, A. K., Sundar, S. N., & Firestone, G. L. (2012). Indole-3-carbinol disrupts estrogen receptor-alpha dependent expression of insulin-like growth factor-1 receptor and insulin receptor substrate-1 and proliferation of human breast cancer cells. Molecular and cellular endocrinology, 363(1-2), 74–84. doi:10.1016/j.mce.2012.07.008
Jargin S. V. (2014). Soy and phytoestrogens: possible side effects. German medical science : GMS e-journal, 12, Doc18. doi:10.3205/000203
McCann, S. E., Edge, S. B., Hicks, D. G., Thompson, L. U., Morrison, C. D., Fetterly, G., … Kulkarni, S. (2014). A pilot study comparing the effect of flaxseed, aromatase inhibitor, and the combination on breast tumor biomarkers. Nutrition and cancer, 66(4), 566–575. doi:10.1080/01635581.2014.894097
