Cruce de muslos estando de pie.
El cruce de muslos estando de pie es un ejercicio muy parecido al ballet, diseñado para tonificar la parte interna de los muslos. Como lo mencionamos antes, debes concentrarte en los músculos que estás utilizando.
- Párate, transfiriendo tu peso a los muslos externos, manteniendo tus caderas y tus músculos abdominales apretados.
- Guiando con el talón, eleva la pierna de la rodilla para abajo, crúzala frente al cuerpo, manteniendo tu rodilla ligeramente doblada y tu espalda completamente derecha.
- Una vez que hayas alcanzado el estiramiento máximo, regresa la pierna a la posición inicial y repite unas 10 veces por cada pierna.
