Desayuna como si estuvieras cenando en grande. Simplemente aumenta el tiempo para desayunar y poco a poco comenzarás a comer más a esta hora.
Unas pocas rutinas simples harán que soportes mejor el estrés cotidiano. El ciclo circadiano, que a su vez determina el ciclo de la hormona cortisol, promueve el mayor gasto de energía durante la mañana. Un buen desayuno ayuda a mantener en buena forma la respuesta al estrés.
Referencias:
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