Las muñecas también te pueden doler o endurecerse. Este ejercicio te ayudará a aliviar el dolor ejercitando tu muñeca.
- Sostén tu brazo derecho con la palma de la mano hacia abajo.
- Con tu mano izquierda comienza a presionar suavemente hacia abajo la mano derecha hasta que sientas un estiramiento en la muñeca y el brazo.
- El estiramiento debe ser muy suave y no debe provocarte dolor.
- Mantén esa posición durante 2 o hasta 5 segundos.
Haz 10 repeticiones y luego, haz toda la secuencia con la mano izquierda.
