Nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol cuando estamos bajo los efectos del estrés. En dosis permanentes, como cuando se trata de estrés crónico y continuo, el cortisol aumenta la inflamación en todo el cuerpo. Esto puede provocar inflamación en la piel y un brote de eczema.
¿Qué hacer en momentos de estrés?
Practica la respiración profunda, la meditación, descansa mucho y haz ejercicio regularmente. Son mecanismos importantes para manejar las situaciones estresantes. La capacidad de reducir el estrés puede mantener el eczema bajo control.
TIP: Para aliviar el estrés rápidamente, deja de hacer lo que estás haciendo y siéntate en una posición cómoda. Respira profundamente por la nariz, permitiendo que tu abdomen se expanda lo más posible. Exhala, manteniendo tus labios en forma de O (como si estuvieras silbando), hasta que salga todo el aire de tu vientre. Repite lentamente hasta 10 veces
