¿Eres de los que creen que lo único que importa en las dietas es bajar las calorías? Contar calorías y pensar en ellas a cada comida es una manera poco saludable de bajar de peso.
No hay razón para andar contando las calorías o andar pensando en ellas. Dependiendo de dónde vengan tienen efectos diferentes; por ejemplo, en la capacidad para reducir el apetito o los antojos y en la sensación de llenura que provocan los alimentos, que, como el huevo, contienen calorías. Come comida real: más de origen vegetal y menos procesada, empacada y ultrapreparada. Así, probablemente, no necesitarás contar calorías.
Referencias:
Nutrition beyond the Numbers: Counseling Clients on Nutrient Value Interpretation Author: Karen Stein. Publication: Journal of the American Dietetic Association Publisher:Elsevier Date: May 2011 https://www.cdrnet.org/vault/2459/web/files/March%202012%20Journal%20Supplement.pdf
Calorie restriction in humans: An update. Author: Jasper Most,Valeria Tosti,Leanne M. Redman, Luigi Fontana. Publication: Ageing Research Reviews Publisher: Elsevier Date: October 2017 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27544442/
