Recientemente hay debate sobre la utilidad y seguridad de los fármacos antidepresivos. Una buena alternativa puede ser una mezcla natural de nutrientes y extractos que ayuden con la depresión: son nutrientes cofactores para la formación de neurotransmisores benéficos, combinados con extractos botánicos para subir el ánimo. No generan adicción ni efectos secundarios.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus). Distinto del chino, es un adaptógeno conocido por su utilidad para proporcionar apoyo adrenal general.
Ácido gamma aminobutírico (GABA). Un neurotransmisor inhibidor que equilibra las respuestas excitatorias excesivas en el cerebro, se incluye para ayudar a aliviar el estrés y apoyar un estado mental tranquilo. El GABA se encuentra bajo cuando hay depresión. Tomarlo es seguro y eficaz para la mejora del estado de ánimo y una valiosa adición a cualquier plan de manejo del estrés.
Ácido fólico (como ácido folínico o como 5-Metiltetrahidrofolato o 5-MTHF). Aumenta el efecto de los recaptadores de serotonina y reduce sus efectos secundarios.
Omegas. Corrige una deficiencia: el aceite de Krill puede ser una de las mejores opciones.
Hierba de San Juan (Hipericum perforatum). Podría influir en varios sistemas de neurotransmisores.
5-Hidroxitriptófano (5-HTP). Aumenta los niveles de serotonina. mejora el sueño.
Rodiola (Rhodiola rosea). Mejora los niveles de serotonina, norepinefrina y dopamina.
L-Tirosina. Aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina.
DL-Fenilalanina. Aumenta los niveles de norepinefrina y dopamina.
Complejo B. Las bajas concentraciones séricas de vitamina B12 y folato pueden tener un efecto adverso sobre el estado de ánimo. La vitamina B12 es compatible con la función neurológica saludable y la formación de glóbulos rojos, dos factores que pueden mejorar el estado de ánimo y el control del estrés.
Referencias:
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