Haz una dieta con alto contenido de proteínas (44% proteínas, 35% carbohidratos, 21% de grasa). La producción de hormonas sexuales o el bloqueo en su eliminación explican muchos casos de acné.
La nutrición es el arma más importante para atacar la raíz del problema
Esta dieta reduce la actividad de la 5-alfa-reductasa (con lo cual baja la producción de andrógenos) y aumenta la depuración del estriol por parte de la Citocromo P450.
Con otras palabras, ayuda a mejorar el desequilibrio hormonal que ocasiona el acné. Tal vez cambiar de hábito alimenticio no sea fácil para muchas personas, pero uno de los más eficaces remedios del desequilibrio hormonal propio del acné es una dieta.
Referencias:
Pizzorno JE, Murray MT. Textbook of natural medicine. St. Louis, MO: Elsevier/Churchill Livingstone; 2013. https://drive.google.com/open?id=1prj_lynfRzYZJps9DWx0I5ZuEHIxu9UW
Spencer EH, Ferdowsian HR, Barnard ND. Diet and acne: a review of the evidence. International Journal of Dermatology 2009 April 1,;48(4):339-347. http://onlinelibrary.wiley.com.ezproxy.unbosque.edu.co/doi/10.1111/j.1365-4632.2009.04002.x/abstract
