Aprende a distinguir entre el estrés productivo y el nocivo. Recuerda que no todo el estrés es similar: es el estrés prolongado el tiene mayores efectos nocivos sobre tu salud y a veces, las fuentes de estrés prolongado no son tan evidentes. Peor esas son las que hay que identificar.
Un estrés puntual, causado por una situación específica, nos puede ayudar a producir, a crear, a hacer muchas cosas en poco tiempo. Aprende a distinguir entre el estrés productivo y el nocivo. Ves con claridad que la entrega final de un trabajo te genera estrés. Pero probablemente sean más nocivas las preocupaciones de “baja de intensidad”: la falta de sueño repetida, las relaciones tensas, las preocupaciones económicas. Aprende a encontrar las fuentes de estrés constante, no las episódicas que son tan evidentes.
Referencias:
Khan S, Khan RA (2017) Chronic Stress Leads to Anxiety and Depression. Ann Psychiatry Ment Health 5(1): 1091. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4790405/
Machado, A., Herrera, A., de Pablos, R., et al. (2014). Chronic stress as a risk factor for Alzheimer’s disease. Reviews in the Neurosciences, 25(6), pp. 785-804. Retrieved 16 Feb. 2018, from doi:10.1515/revneuro-2014-0035. https://www.degruyter.com/view/j/revneuro.2014.25.issue-6/revneuro-2014-0035/revneuro-2014-0035.xml
