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Si bien la presión arterial baja puede parecer algo bueno, la presión arterial de una persona ocasionalmente puede ser demasiado baja y causar problemas.

En algunas situaciones, las soluciones naturales pueden elevar la presión arterial baja y aliviar algunos de los síntomas que la acompañan. En otros casos, puede ser necesaria la intervención en forma de medicamentos y terapias para elevar la presión arterial a un nivel saludable.

¿Qué es la presión arterial baja?

Una lectura de presión arterial inferior a 90 mmHg sobre 60 mmHg se considera presión arterial baja. La presión arterial se puede medir con milímetros de mercurio (mmHg).

La presión arterial baja o la hipotensión se definen con mayor frecuencia como cualquier lectura inferior a 90 mmHg por encima de 60 mmHg. Sin embargo, la mayoría de los médicos solo describirán la presión arterial baja como un problema si una persona tiene síntomas de presión arterial baja.

El bajo nivel de sangre no es una preocupación si no hay síntomas presentes. Sin embargo, cuando la presión arterial baja causa síntomas, puede ser una señal de que no llega suficiente sangre a los órganos.

Si esto sucede durante demasiado tiempo, puede causar serias consecuencias, que incluyen:

  • conmoción
  • infarto de miocardio
  • insuficiencia renal

Remedios naturales

La mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan medicamentos u otras intervenciones médicas para aumentar la presión arterial. Hay muchas formas naturales y cambios en el estilo de vida para elevar la presión arterial baja, incluidos los siguientes cambios en el estilo de vida.

Come más sal moderadamente

Contrariamente a los consejos populares, las dietas bajas en sodio no son buenas para todas las personas con problemas de presión arterial.

Las personas con presión arterial baja deberían considerar aumentar su consumo de sodio moderadamente para ayudar a aumentar la presión arterial.

Evita las bebidas alcohólicas

El alcohol puede reducir aún más la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja deben evitar beber cantidades excesivas de alcohol.

Analiza tus medicamentos con un médico

La presión arterial baja puede ser un efecto secundario de una variedad de medicamentos.

Si los síntomas de presión arterial baja comienzan después de comenzar un medicamento, una persona debe discutir los síntomas con su médico.

Cruza las piernas mientras estés sentado

Se ha demostrado que cruzar las piernas mientras estás sentado aumenta la presión arterial.

Para las personas con presión arterial alta , esto puede ser un problema. Para las personas con síntomas de presión arterial baja, las piernas cruzadas pueden ayudar a aumentar la presión arterial con un esfuerzo mínimo.

Beber agua

Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen sanguíneo, lo que puede aliviar una de las posibles causas de la presión arterial baja. También evita la deshidratación.

Come comidas pequeñas con frecuencia

Comer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día puede ayudar con la presión arterial baja.

Esto se debe a que las comidas más pequeñas ayudan a prevenir una caída en la presión sanguínea asociada con comer comidas más grandes y pesadas.

Usa medias de compresión

Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad de sangre que queda atrapada en la parte inferior de las piernas y los pies, por lo que la desplazan a otra parte.

Las medias de compresión también se usan para ayudar a aliviar la presión y el dolor asociados con las venas varicosas.

Evita cambios bruscos de posición

Sentarse o pararse rápidamente puede causar sensación de mareo, mareos o desmayo potencial en personas con presión arterial baja.

En estos casos, el corazón no ha bombeado suficiente sangre a través del cuerpo lo suficientemente rápido como para dar cuenta del cambio repentino de posición o elevación.

Pon atención a los síntomas

La presión arterial baja solo se considera un problema si existen síntomas. Si no hay síntomas presentes, la presión arterial baja debe tomarse como un signo de buena salud.

Es importante que una persona conozca los síntomas y qué tener en cuenta si su presión arterial baja comienza a causar problemas.

Causas

Hay una serie de posibles causas de presión arterial baja. En algunos casos, la afección subyacente deberá tratarse para corregir la presión arterial baja. Algunas de las causas más comunes incluyen:

  • deficiencias nutricionales
  • reposo prolongado en cama
  • el embarazo
  • medicamentos
  • infecciones severas
  • reacciones alérgicas
  • caída en el volumen de sangre
  • problemas del corazón

Sin embargo, la presión arterial baja también puede ser un indicador de buena salud si una persona no experimenta ningún síntoma.

Síntomas

Es posible que los síntomas no siempre estén presentes o sean obvios con la presión arterial baja. Sin embargo, pueden incluir fatiga, visión borrosa y problemas para concentrarse.

Algunas personas con presión arterial baja no tienen síntomas. En estas personas, la presión arterial baja generalmente no es peligrosa ni preocupante.

Sin embargo, incluso mostrar uno o dos síntomas puede indicar un problema. La presión arterial baja puede causar lo siguiente:

  • mareo
  • desmayo
  • incapacidad para concentrarse
  • visión borrosa o distorsionada
  • náusea
  • fatiga

Algunas personas pueden tener síntomas de presión arterial baja solo cuando están de pie. Esto se conoce como hipotensión ortostática. Por lo general, esto no es peligroso a menos que los cambios de posición hagan que la presión arterial de una persona disminuya rápidamente, lo que puede provocar desmayos.

En casos más extremos, la presión arterial baja puede provocar shock. El shock es una emergencia médica grave causada por un flujo sanguíneo reducido en todo el cuerpo. Puede dañar los órganos a nivel celular.

Los síntomas del shock incluyen los siguientes:

  • respiración rápida o superficial
  • piel fría y húmeda
  • confusión o desorientación
  • latidos rápidos
  • pulso débil

Una persona que experimenta síntomas de shock necesita atención médica urgente.

¿Cuándo ver a un doctor?

La presión arterial baja puede ocasionalmente ser causada o empeorada por medicamentos o condiciones de salud subyacentes.

Los médicos generalmente están de acuerdo en que la presión arterial baja es solo un problema si existen síntomas.

Una persona con presión arterial baja debe ser consciente de los posibles síntomas y qué medicamentos pueden causar una mayor caída de su presión arterial cuando comienzan a tomarlos.

Experimentar cualquiera de los síntomas de presión arterial baja también puede indicar una afección subyacente que puede ser necesario abordar.

Cualquier persona que experimente signos y síntomas de shock debe buscar atención médica inmediata, ya que el shock es una emergencia médica potencialmente mortal.

Otros consejos

Las personas que no responden bien a las soluciones naturales pueden preguntarle a su médico acerca de los medicamentos que ayudan a elevar los niveles de presión arterial.

Una persona también puede querer considerar:

  • no levantar objetos pesados
  • no estar parado en un lugar por mucho tiempo
  • levantar la cabecera de su cama
  • evitar la exposición prolongada al agua caliente
  • beber más líquidos al hacer ejercicio o en días calurosos

En conclusión

A diferencia de la presión arterial alta, que se asocia con muchos problemas de salud potenciales, la presión arterial baja a menudo se considera un marcador de buena salud.

Una persona debe conocer los signos y síntomas de la presión arterial baja y hablar con un médico si la presión arterial baja les está causando problemas.

 

Referencias