Bebida para corredores: 1 rodaja de piña licuada en medio litro de leche de coco, te dará la suficiente energía para hacer cardio y resistir entrenando mucho más.
La leche de coco hecha en casa y fría es altamente hidratante y deliciosa. Si le agregas una rodaja de piña y la licúas, los carbohidratos de la piña y las grasas simples del coco te ayudarán a mejorar el rendimiento.
Si tienes una competencia, prueba esta bebida días antes y comprueba su efecto.
Referencia:
Garth AK, Burke LM. What Do Athletes Drink During Competitive Sporting Activities? Sports Medicine. 2013;43:539-564. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529286
Incledon, T. (1997, 11). Training in hot or cold: Which drink is best? Joe Weider’s Muscle & Fitness, 58, 26. Retrieved from https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/is-it-better-to-drink-cold-water-while-exercising
When training, which is better: Sports drinks or water? (2015, Nov 01). Argus Leader Retrieved from https://search-proquest-com.ezproxy.unbosque.edu.co/central/docview/1728564057/2BFCD6A920414C71PQ/5?accountid=41311
