Varios cofactores, antioxidantes y otros nutrientes son necesarios en la producción de energía en las mitocondrias de los músculos. Es decir, para que los músculos puedan producir energía adecuadamente, sus mitocondrias, sus fuentes de poder, necesitan tener amplio acceso a estos nutrientes. Estos son: aminoácidos y coenzima Q10, tiamina, piridoxina, ácido fólico, vitamina B12, magnesio, potasio, ácido málico, acetil-L-carnitina, L-carnitina, glutamina, N-acetil-L-cisteína, ácido-R-lipoico, vinpocetina y creatina.
Suple la deficiencia de complejo B, con un mutivitamínico inyectable o con uno tomado, que contenga todas las vitaminas del Complejo B en buenas cantidades: Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B5 (ácido pantoténico), Vitamina B6 (piridoxina), Vitamina B7, (biotina, conocida también como vitamina H), Vitamina B9 (ácido fólico) y Vitamina B12 (cobalamina).
En muchos casos de fibromialgia es importante intervenir la conexión con la falta de funcionamiento de la glándula tiroides. Toma un suplemento que contenga los nutrientes necesarios para la síntesis de la hormona tiroidea, como yodo, cobre, selenio, zinc, vitaminas C, E y B12, el aminoácido L-tirosina y la hierba adaptógena Ashwaganda somnifera.
De los 4 suplementos que son claves para inducir el sueño reparador, algo esencial en los síndromes de fatiga como la fibromialgia, la Melatonina es el más importante. Esta hormona del sueño se produce durante la fase REM (la fase de sueño profundo). Cuando hace falta Melatonina es porque no se produce suficiente o se consume en otras funciones o en otras reacciones del cuerpo. Entonces debemos suplirla. Para suplir la melatonina hace falta tomar entre 3 y 9 mgrs de Melatonina cada noche, una hora antes de dormir. Este suplemento es seguro y no produce efectos secundarios. Se encuentra en cualquier tienda naturista o farmacia.
Guayacolato de glicerilo. Un grupo de aminoácidos parece tener efectos terapéuticos en casos de fibromialgia: una suplementación de al menos fenilalanina, lisina, carnitina, arginina y glutatión por 1 mes podría hacer la diferencia.
El componente inflamatorio que se encuentra en muchos pacientes de fibromialgia puede corregirse con un aporte importante de Vitamina D con Vitamina K. Busca un suplemento que contenga al menos 1,000 Unidades de Vitamina D por gota, porque vas a necesitar tomar 25,000 unidades diarias por 1 mes para corregir esta deficiencia.
Magnesio (citramato) y el ácido málico funcionan en Fibromialgia.
Aumentar los niveles de serotonina eleva el umbral del dolor, algo que puede ser de mucha ayuda en los casos de fibromialgia. Toma triptófano o 5-Hidroxitriptófano para elevar los niveles de la serotonina. Un extracto de la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) puede aumentar los niveles de serotonina, norepinefrina y dopamina, importantes mediadores del sistema nervioso, atacando otro de los pilares sobre los que se asienta la fibromialgia.
Bloquear la formación de xantina oxidasa, reduce la inflamación; algo que se consigue tomando quercetín chalcona o quercetín. Bloquear la inflamación inespecífica en fascias, tendones y músculos ayuda en casos de fibromialgia.
Toma un suplemento que contenga una o varias de las siguientes hierbas que inducen y ayudan a recuperar la fase REM del sueño: Valeriana officinalis, Rhodiola rosea, Humulus lupulus, Passiflora incarnata y Matricaria recutita. Obtendrás una mejoría en tus síntomas.
Cuando un músculo está consumiendo glucosa para producir energía, se genera ácido láctico: y si este se acumula, porque no sigue en la cadena de procesamiento hasta eliminarse totalmente, se acumula y experimentamos dolor: el cansancio muscular es en gran parte este dolor. Tomar vitamina B12, zinc, ácido fólico y papaína alivia el espasmo muscular y el dolor aumenta la fisiología del músculo al reducir la acumulación de lactosa. Es porque estos nutrientes son los necesarios para esa cadena de procesamiento del ácido láctico.
Para reducir el dolor en los puntos sensibles de la fibromialgia, puedes tomar todos o algunos de estos extractos botánicos: cramp bark (Viburnum opulus), valeriana (Valeriana officinalis), black cohosh (Cimifuga racemosa) y ashwaganda (Withania somnifera)
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