Estos alimentos pueden ayudar a aumentar tu energía. Comienza a incorporarlos poco a poco en tu dieta, ¡es un gran comienzo!

La lista es la siguiente:

  • Banano, huevo, manzana, chocolate amargo, yerba mate, avena, naranja, té verde
  • Arroz integral, quinoa, aguacate, lentejas, pescados grasos, remolacha, vegetales de hoja
  • Agua, hummus, fresa, semillas, nueces (menos el maní y el marañón o cajuíl)

Todos representan energía fácilmente disponible, o fibra y proteína para una liberación más lenta de energía. Estos alimentos pueden ayudar a aumentar tu potencia y resistencia.

Además, muchos de estos alimentos también contienen cantidades significativas de otros nutrientes, como vitaminas, minerales y antioxidantes, compuestos que están involucrados en la producción de energía dentro de las células.