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La protección contra las toxinas ambientales comienza con la minimización de su exposición.

¿Qué puedes hacer para reducir tal exposición a toxinas?

  • Evita fumar y el humo de segunda mano del cigarrillo
  • Comer alimentos orgánicos y sin pesticidas
  • Reduce el contacto con químicos tóxicos como los plásticos

Estas son buenas maneras de comenzar.

Además, cualquier persona que tome alcohol con regularidad, consuma drogas o medicamentos que puedan dañar el hígado (incluido el acetaminofén), trabaje con solventes o tenga antecedentes de exposición a sustancias tóxicas, debe considerar desintoxicar su cuerpo.

¿Cómo comenzar a limpiar nuestro cuerpo?

Puedes comenzar a tomar un extracto de hierba cardo mariano, ya que tiene efectos benéficos y desintoxicantes. Tiene una excelente reputación para apoyar la salud del hígado, el principal órgano responsable del procesamiento de toxinas.

Busca extractos estandarizados de 70 a 80 por ciento de silimarina y tómalos según las indicaciones. El cardo mariano no es tóxico y se puede usar por períodos prolongados sin mayor riesgo de efectos secundarios.

Deberás comprobar regularmente la salud de tu hígado mediante la medición de las enzimas ALT, AST y GGT. Las elevaciones a menudo se relacionan con la irritación.

 

Adaptado de Dr. Weil, por Funcional, 2019