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¿No puedes conciliar el sueño? El insomnio puede superarse con ayuda. Dentro de las muchas recomendaciones que existen, el agua de manzana es quizás la más fácil de poner en práctica y puede ser muy ... 
Las personas que no duermen bien son propensas a sufrir dolores de cabeza y las personas que sufren de cefalea a menudo tienen déficit de sueño. No dormir suficiente es la segunda causa del dolor de ... 
Pregunta un enfermo: “Ya intenté mejorar los aspectos de la higiene del sueño y no he logrado mejorar del insomnio… qué puedo tomar que no sean medicamentos?” Realmente es la pregunta que más se hacen... 
Ritmo circadiano se llama en biología a las oscilaciones de ciertas variables de tipo de biológico durante el día. Este ritmo también se conoce como ritmo biológico. En síntesis: 1. En pocas palabras... 
Con la higiene del sueño se pretende crear mejores hábitos del sueño y romper con la creencia de que “estos factores ni me afectan ni son importantes”. Toma al menos estas medidas para proteger tu sue... 
Tu ritmo circadiano es el biorritmo natural de tu cuerpo. Uno de los factores que impulsan la obesidad en las personas, es la desregulación de los genes del “reloj” que juegan un papel en ... 
Una buena noche de sueño es tan importante como respirar bien y hacer ejercicio. Las investigaciones demuestran que un mal sueño tiene grandes efectos negativos sobre nuestra salud, generando problema... 
Si sufres de insomnio, entonces comprendes lo grave que es no dormir bien por la noche, pues tu vida laboral, familiar y personal pueden sufrir problemas. Alrededor de 8 horas de sueño y de buena cali... 
Las píldoras para dormir te ayudan a conciliar el sueño, ¿pero a qué precio? El uso frecuente de fármacos para dormir puede provocar efectos secundarios no deseados, como disminución del estado de ale... 
La meditación puede ser una palabra intimidante para algunos. No debería, porque no hay nada que temer, nada que perder, y sí mucho que ganar. Meditar, o respirar profundamente, o aprender a relajarse... 
