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Comer y beber menos es la receta de una vida sana. Sin duda muchísimas personas hoy comemos más de lo necesario y esto tiene consecuencias nefastas para nuestra salud. Un déficit calórico al menos por... 
“Que tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”, dijo Hipócrates hace más de 2.400 años, y parece que a la fecha no lo hemos comprendido Vegetales Cada bocado decide nuestra salud física... 
Las personas que suben de peso generalmente comen mal: rápidamente, inconscientemente, a solas, desordenadamente. Aprender a comer de manera consciente ayuda a controlar qué comemos…además de muchas o... 
La lista de las virtudes de la comida procesada según la publicidad comienza por: es práctica y sabe delicioso. Todas las demás razones son defectos. La comida real no tiene ninguno de esos defectos ... 
Nuestra maquinaria evolucionó con los alimentos, principalmente plantas, hace millones de años. Ellas nos aportan vitaminas, minerales y otros compuestos que intervienen en muchas reacciones en nuestr... 
Un error muy común en las dietas es reemplazar una grasa natural como la mantequilla por aceites vegetales procesados o margarina. De todos los alimentos sustitutos, este es el peor para bajar de peso... 
Pensar que los jugos de fruta son sanos es uno de los errores más comunes en nuestra cultura. Si aún no estás convencido, piensa en esto: un jugo de fruta es la recomendación médica para subir de mane... 
Muchas dietas tradicionales indican que no debemos bajarle a los carbohidratos, ¿estás de acuerdo con ello? Se ha demostrado en el consultorio y científicamente, que: Comer sin carbohidratos provoca u... 
Aunque muchos de nosotros no lo sabemos, los fitonutrientes (junto con los macronutrientes) nos mantienen en buena salud y son una parte vital de una dieta balanceada (1). Los macronutrientes son los ... 
El jugo de fruta a menudo se percibe como saludable. Eso es comprensible, dado que es natural y tiene la palabra “fruta” en él. Sin embargo … lo que muchas personas no se dan cuenta ... 
