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La hidratación es esencial para evitar dolores musculares causados por acumulación de ácido láctico o por inflamación. Las sales aportan diferentes minerales como el potasio y el magnesio, que necesit... 
Aunque los calambres musculares tienen varias causas, la más común -y por curiosas razones- la menos conocida, es la deshidratación. Prueba tomando 2 litros de agua al día, al menos la mitad en forma ... 
Los calambres musculares pueden estar relacionados con la falta de agua o de potasio en tu dieta. Comienza a aumentar su consumo. Consume más agua y si necesitas, incluso suplementos de potasio. El p... 
Si vas a beber alcohol, recuerda que el agua es tu mejor aliada. Toma al menos un vaso de agua después de cada copa de vino, cada cerveza o cada trago que tomes. Si se te olvida hacerlo, bebe mucha ... 
Bebe suficiente agua. A menos que tu entrenamiento sea particularmente largo o extremo, no necesitas una bebida con electrolitos. El agua es suficiente. Pero bebe, pues la deshidratación causa cala... 
La causa más frecuente de debilidad o cansancio es la deshidratación. Si al final del día estás con ganas de tumbarte, el primer remedio a probar es tomar líquidos. Muchas veces no consumimos suficien... 
Es perfecta como relajante y alivia el dolor del ataque de migraña. Coge un puñado de hojas de caléndula y calienta ¼ de litro de agua. Basta con tomar dos tazas al día ¡Anímate! ¿Cómo preparar agua ... 
Someterse a unas pocas sesiones de sauna de baja tempreratura (el sauna normal, sin luz infraroja) mobiliza toxinas atrapadas en piel y en tejido adiposo y puede reducir la frecuencia y la severidad d... 
Toma 2 litros de agua, al menos la mitad con sal marina y hierbas como limonaria, hierbabuena, toronjil o manzanilla, que además de mejorar el sabor, pueden ayudar a reducir dolores. Deja las hierbas ... 
Toma 2 litros de agua, de preferencia con sal marina, un endulzante como la stevia y algún saborizante como el limón o una hierba. Aumentar el consumo de agua, al comienzo te puede dar dolor de cabeza... 
