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Mira películas que te hagan reír o sentir bien. Olvidar nuestras circunstancias y reír es sano, sanador y relajante. El buen humor y los pensamientos positivos ayudan a sobrellevar el estrés. Reír pro... 
Toma el sol tan pronto puedas cada día, es uno de los rituales más relajantes que hay en la vida. Además de relajar, el sol induce la producción de la vitamina D3, uno de los mejores antiinflamatorios... 
Encuentra tiempo para hacer las cosas que te gustan, te ayudará a producir endorfinas que combaten las hormonas de estrés. Sin importar lo que sea, si es pintarte las uñas, salir a correr, cantar, sal... 
No permitas que el estrés tome el control de tu vida (o de tu salud). Desarrolla alguna técnica de relajación como la meditación, la respiración o la oración. Practica una respiración abdominal en mom... 
Durante muchos años hemos visto a pacientes sufrir de estrés y ansiedad; aunque algunas pautas de alimentación y suplementos funcionan muy bien, en muchos casos la estrategia para conseguir alivio es ... 
¿Has intentado “hacer” nada por 15 minutos? Tómate unas mini vacaciones cada día: 15 minutos donde realmente no haces nada; tomas el sol, disfrutas de un té o sales a tomar el sol. Verás ... 
Todos pasamos por momentos estresantes en algún momento del día; desde las responsabilidades cotidianas como el trabajo y la familia hasta las preocupaciones financieras, adicciones, reuniones improdu... 
Hablamos de la cafeína, el alcohol, las drogas, el azúcar y los carbohidratos simples. Todas contienen substancias que ocupan los receptores de la dopamina, y por eso se piensa que todo lo que “... 
En la cama a las 10 estés, si puede ser antes mejor que después. Dormir repone las reservas de energía del organismo. Es una manera simple de explicar las múltiples ventajas de un buen sueño. Y este... 
Evita las gaseosas y en lo posible, no consumas fructosa de alta densidad. Son fuente de azúcares y químicos innecesarios y poco saludables. Los jugos de fruta de los mismos fabricantes son quizás aún... 
